Zwemmen is wellicht niet de meest sexy sport om te bewegen, maar het is wel een gezonde en effectieve wijze om in beweging te zijn. Zwemmen houd je lang vol bij een hogere hart en ademhalings-frequentie en dat is goed voor de opbouw van conditie en vetverbranding en dus afvallen. Duursport is de sleutel tot een gezonder lichaam net als bijvoorbeeld fietsen, hardlopen en wandelen.

  • Groot voordeel, in de winter, van zwemmen ten opzichte van de andere sporten is dat het binnen is en dus lekker droog.
  • Bij het zwemmen gebruik je je hele lichaam, alle spieren en gewrichten doen mee.
  • Daarnaast kent zwemmen geen schokbelasting en is dus veel milder voor pezen en gewrichten. De zwemsport kent de minste sportblessures.
  • Je lichaam heeft ongeveer een kwartier nodig om op gang te komen bij een duurinspanning dan begint de vetverbranding op gang te komen. Zaak is de inspanning dan minimaal drie kwartier vol te houden.
  • Bij rustig zwemmen verbrand je ongeveer 300 Kcal per uur, intensief zwemmen is richting de 800 Kcal per uur. Verbranding hangt sterk af van de inspanning en je eigen gewicht, maar bij een milde inspanning kom je gauw uit op een Kcal of 500 per uur.
  • En houd ook je voeding na de training in de gaten, als je een patat met vertikt heb je weer een uur zwemmen teniet gedaan. (patat met is ongeveer 600 Kcal.

Baantjes trekken kan natuurlijk in je bandeau bikini, maar je zult spoedig merken dat dat toch niet zo lekker zit. Een goed zittende bustier bikini werkt al beter maar voor het sportievere werk kies je toch het best een badpak. Als je vanaf nu regelmatig sport hoef je je aan het eind van de winter minder zorgen te maken over het wintervet en kan de bikini volgend jaar weer aan.

Adidas

Adidas badpak
Adidas is een van de grote merken op gebied van sportbadpakken, en dat niet alle badpakken uit hun performance serie alleen maar saai functioneel zijn bewijst dit model
Bekijk de adidas performance

Speedo

Sportief badpak met pijpen Speedo
Uiteraard heeft ook speedo veel badpakken voor sportief gebruik onder andere de monogram en endurance series
Monogram van speedo

Arena

Arena sportbadpak
Een ander label met sportieve badpakken is arena
Arena sport badpakken

Venice Beach

Venice Beach Badpak
Venice beach is wat minder bekend als sportief, maar ook zij hebben verschillende badpakken die prima geschikt zijn voor sportief gebruik

Adidas

Sportive bikini Adidas
In een bikini kun je prima sporten, maar deze moet daar wel voor gemaakt zijn zodat ze voldoende steun en comfort geven. Adidas heeft verschillende bikini’s en tankini’s in de performance serie
Adidas performance badmode

Freya

Badpak Freya
Freya is specialist in een cupmaat meer, en heeft badpakken voor actief gebruik .

Sportbadpakken voorzien in draagcomfort tijdens het zwemmen en zijn goed chloorbestendig. Maar toch badpak na het zwemmen uitspoelen en zo kort mogelijk nat in de tas laten.

En ja, ook mannen kunnen best baantjes trekken, die kunnen gewoon een zwembroek aan.