En toen stond er opeens weer zomer in alle kranten het ging dan wel om de zomertijd, de lente is amper begonnen, maar toch. De echte zomer, en daarmee de tijd dat je weer je badpak of bikini aan mag komt er sneller aan dan je denkt. En daarvoor is er vast al volop mogelijkheid voor korte mouwtjes en blote benen.
De hoogste tijd om er wat onderhoud tegen aan te gooien: een scrub om je huid eens lekker te verversen. Benen, oksels en bikini lijn worden vanaf nu weer zorgvuldig onthaard en bijgehouden.
Met deze quick-wins worden we ons des te meer bewust van de problemen die niet snel even bij te werken zijn die bleke huid en met name dat extra laagje wintervet. Weet je nog? Die goed voornemens aan het begin van het jaar? Meer bewegen en zo? Net als bij de meesten die vol goede voornemens het nieuwe jaar ingingen zijn bij jouw al deze mooie plannen waarschijnlijk ook als sneeuw voor de zon verdwenen.
Lekker kleurtje
Voor een lekker kleurtje is eigenlijk de beste oplossing om te wachten op de eerste zon en daar dan zo veel mogelijk gebruik van te maken, je kunt kiezen voor hulpmiddelen als zelfbruiners en zonnebanken maar die hebben behalve hun voordelen ook zeker hun nadelen. De kleur komt vanzelf weer, lekker naar buiten en vooral de zonnebrand niet vergeten. De beste manier om bruin te worden is de langzame route en niet via kreeftrood.
Kledingtip: Heb je (nog) een lichte huid vermijd dan badmode en kleding in te lichte kleuren zoals wit en geel hierdoor lijkt je huid namelijk nog bleker, hoe vrolijk zomers een gele bikini er ook uitziet. Andere lichte kleuren kunnen wel zoals lichtblauw en roze werken veel beter. En als je bikini te donker is wordt het contrast ook weer te groot.
Het Speklaagje
Je hebt te lang niet goed naar jezelf gekeken en nu zit er toch weer een extra laagje vet op de heupen en buik. De remedie is even simpel als moeilijk : minder eten en meer bewegen. En dat dan lang volhouden. Eigenlijk ben je voor langzaam en dus duurzaam afvallen te laat om deze zomer nog resultaat te zien. Maar beginnen kan geen kwaad. Er zijn verschillende crash-dietetic die snel een veel afvallen beloven. En vaak werken ze op korte termijn ook nog. Maar tegelijkertijd ontregelen zie de hele energie huishouding van je lichaam en zit het gewicht er ook meteen weer aan als je eens een keer van je dieet afwijkt.
Meer bewegen zit hem ook in de kleine dingen, met de trap i.p.v. de lift of roltrap. Op de fiets naar de winkel en alles wat je in een straal van 5 kilometer rond je huis moet bereiken.
Een eerste stap naar minder eten, of beter minder calorieën binnen krijgen, is al even eenvoudig: drink water als je dorst hebt; de hoeveelheid suiker die je naar binnen giet met fris- en sportdranken is enorm. En wees je bewust van alle extra’s die je tussendoor naar binnen stopt. Dat halve uur spinning is namelijk met 1 muesli reep, snicker of ander tussendoortje ruim teniet gedaan. En ja dan kom je weer uit bij die gezonder snacks: stuk fruit of groente. Dus zaai dat moestuintje van de Albert heijn en snack deze zomer een radijsje i.p.v. een kaasblokje.
En eigenlijk zou je eens een dag of wat exact moeten bijhouden wat je eet en drink en daar dan de hoeveelheid energie die je naar binnen werkt moeten opzoeken. Dan zie je zo waar je winst kunt halen.
Kledingtip: Zit je met het extra laagje om je lichaam? Bedek het dan. Bij je (boven)benen kies je voor een badpak met pijpen. Zit je vooral met je buik kun je een gewoon badpak nemen, een tankini of een hoge retro bikini broek. Alleen last van de heupen neem dan een hipster broekje en vermijd blote heupen. Badpakken zijn trouwens weer helemaal trendy dit jaar. Sowieso is de badkleding meer bedekkend dit jaar. Dus je bent ook nog eens helemaal bij.
Geef een reactie